03 января 2021      38      0

Тренер рассказала, как сохранить фигуру в новогодние праздники

Тренер рассказала, как сохранить фигуру в новогодние праздники

Врачи-диетологи определили, что изменение режима питания на Новый год и Рождество может привести к набору лишнего веса: в среднем набирается около двух-трех килограммов. Однако фигуру можно сохранить, если уделить больше времени новогодним забавам на свежем воздухе и легкой физкультуре.

Тренер "Бегового сообщества" Вера Соснова рассказала RT, что для сохранения физической формы нужно "подходить к праздничному периоду с головой".

"Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чем-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках", — отметила специалист.

Она рекомендует не забывать про легкую пробежку, силовую тренировку и общую физкультурную подготовку.

Стоит отметить, что традиционные новогодние забавы — катание на коньках, лыжах, санках и игры на свежем воздухе прекрасно помогают сжечь лишние калории.

"Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да еще и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион", — отметила тренер.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание Новый год

Источник: rg.ru

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 
Перевод сайта
Экономический календарь
31.01.2021
1 USD 76.2527 Руб 0.0000
1 EUR 92.2963 Руб 0.0000
1 UAH 2.7094 Руб 0.0000
1 GBP 104.2832 Руб 0.0000
Добавить сайт в закладки

© 2021 Финансы · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru