09 августа 2020      26      0

Почему скумбрия, овсянка и киви полезны для суставов

Почему скумбрия, овсянка и киви полезны для суставов

Специалисты считают, что некоторые продукты помогают оздоровить суставы.

Как пояснил врач и телеведущий Сергей Агапкин в передаче «О самом главном» на телеканале «Россия 1», проблемы с суставами часто вызывает нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Но можно добавить в рацион продукты, которые содержат компоненты, улучшающие состояние хряща.

В числе полезных для суставов продуктов называются, в частности, скумбрия, киви и овсянка.

Скумбрия богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, снижающими воспалительные процессы при артрозе и остеопорозе. Ежедневно рекомендуется употреблять около 30 граммов этой рыбы.

Половинка киви содержит суточную норму витамина C. Он необходим для формирования хряща и соединительной ткани. А съев тарелку овсянки, человек получит две суточные нормы полезного для суставов марганца, который нужен для синтеза коллагеновых волокон.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание

Источник: rg.ru

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 
Перевод сайта
Экономический календарь
10.05.2020
1 USD 73.8725 Руб 0.0000
1 EUR 80.0039 Руб 0.0000
1 UAH 2.7545 Руб 0.0000
1 GBP 91.5059 Руб 0.0000
Добавить сайт в закладки

© 2020 Финансы · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru