25 апреля 2020      98      0

Назван доступный продукт, богатый необходимым на карантине витамином

Назван доступный продукт, богатый необходимым на карантине витамином

Медики из Великобритании посоветовали гражданам, вынужденным находиться дома из-за распространения коронавирусной инфекции, восполнять недостаток «солнечного» витамина D приемом добавок. Например, для взрослых это 10 мкг витамина D.

Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская считает, что дефицита важного вещества можно избежать, включив в рацион печень трески.

В день достаточно есть примерно 25 граммов продукта — такое количество обеспечит суточную потребность организма в витамине D. Для разнообразия рациона рекомендуется вместе с печенью трески употреблять отварные овощи, иногда немного сливочного масла. Подойдет и мясо или жирная рыба.

Специалист отметила, что на недостаток витамина D могут указывать апатия, усталость, сонливость. Но каких-либо специфических симптомов дефицита нет, передает aif.ru.

Общество Здоровье Распространение коронавируса COVID-19

Источник: rg.ru

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 
Перевод сайта
Экономический календарь
31.01.2021
1 USD 76.2527 Руб 0.0000
1 EUR 92.2963 Руб 0.0000
1 UAH 2.7094 Руб 0.0000
1 GBP 104.2832 Руб 0.0000
Добавить сайт в закладки

© 2021 Финансы · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru