15 августа 2020      28      0

Диетолог рассказал, из чего приготовить идеальный ужин

Диетолог рассказал, из чего приготовить идеальный ужин

Наилучшим выбором для ужина станут белковые и овощные блюда. Как рассказал телеканалу «Звезда» доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов, подобное сочетание позволит избежать проблем, связанных с лишним весом.

В качестве примера эксперт предложил употреблять на ужин рыбу, мясо или курицу с овощами. Также в качестве белковых блюд вечером можно съесть творожные продукты, яйца или сыр.

«Наиболее благоприятный вариант на ужин — это рыба, морепродукты и любые варианты овощей: тушеных, свежих, на пару — в зависимости от вкусовых пристрастий», — отмечает Альфред Богданов.

А вот картофель, макароны, рис, крупы, хлеб и хлебобулочные изделия лучше вечером не употреблять, потому что в них содержится большое количество углеводов.

«Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем эти все калории уходят в жировую массу», — говорит специалист. Кстати на фрукты, по его словам, во время ужина тоже лучше не налегать.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание

Источник: rg.ru

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 
Перевод сайта
Экономический календарь
10.05.2020
1 USD 73.8725 Руб 0.0000
1 EUR 80.0039 Руб 0.0000
1 UAH 2.7545 Руб 0.0000
1 GBP 91.5059 Руб 0.0000
Добавить сайт в закладки

© 2020 Финансы · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru